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孕妈怀孕晚期应注意的4个问题!

日期:2019/5/27 13:50:07 人气:58

怀孕早期为3个月(0~13周),孕中期时间最长有4个月(14~27周),怀孕晚期也是3个多月,从28周开始一直到宝宝分娩。也就是28周~41+6这个时间段,都属于孕晚期。孕晚期孕妈要注意哪些问题?

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一、营养问题

1.多吃新鲜的蔬菜和水果,补充膳食纤维,要预防妊高症,减少便秘。每天1斤蔬菜,5~6两水果,这点量不算多。

2.怀孕7~8个月,是胎儿脑细胞体积增大和神经元发育分化的区间。建议孕妈每周吃3次鱼,以补充胎儿大脑发育是必需的DHA。

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3.怀孕第9个月,孕妇容易患上牙周疾病。因此建议孕妈每天多摄入一点维生素C,比如说猕猴桃,橘子,橙子,小白菜,西红柿,青辣椒等等。

4.怀孕37周之后,孕妇要及时补充维生素K以减少产后大出血。建议孕妇可以多吃一些甘蓝,胡萝卜,菠菜,青豆,绿豆,香瓜,香菜等等。

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二、孕妈和胎儿的健康问题

1.怀孕28周之后,产检增加到每两周一次;怀孕36周之后,就是每周一次,并且开始要做胎心监护。按时产检哈!

2.坚持每天数胎动,要比做胎心监护更重要。因为通常胎动消失12小时之后胎心才会消失。所以建议孕妇每天早中晚一日3~4次数胎动,每小时胎动次数大于4次以上才算正常。

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3.怀孕28~36周+6,要预防胎儿早产。平时外出避免去人员密集的地方,尽量避免磕磕碰碰,而且空气也不好。外出时,一定要有家属陪同。

4.怀孕37周之后胎儿就足月了,孕妈要保持心情愉快,做好产前心理准备。不要心理过度紧张,这样会抑制宫缩。

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