宝宝头发不好，这4个因素很关键！

宝宝刚一出生，有的妈妈就打趣说“我家宝宝的头发又黄又少，好丑啊”。再看一眼隔壁床上别人家的孩子，那头发可是又黑又长。这真是，没有对比就没有伤害啊！都说，遗传的力量是强大的，宝宝的头发长得好不好，与父母遗传有着密切的联系。

比如说：如果父母的发质好，那么宝宝的发质一般也差不到哪儿。反之，如果父母的头发都不好的话，宝宝的头发被遗传的概率将达到50%以上。甚至如果外公早早地脱发的话，遗传给外孙的概率也有20%左右。头发遗传，这种传男不传女的规律，的确有点儿令人沮丧。宝宝头发不好，不能全赖遗传。孕期这4个关键因素，同样很重要！

宝宝头发不好，难道我们就没有办法了吗？显然，并不是这样子的。至少，宝宝头发受遗传因素的影响只占到50~70%，还有30~50%的空间留给我们。从胚胎发育到胎儿顺利娩出，在这整整280天的时间里，我们需要了解并熟悉胎儿头发生长的过程和规律。那么要想胎儿头发长得好，孕妇要注意哪些问题呢？

一、补充碘

怀孕14周的时候，胎儿的甲状腺就开始工作了。而甲状腺离开了碘元素的参与就无法正常工作。对于大人来说，甲状腺一旦出现功能性紊乱，就会立即表现出脱发的症状。而胎儿长头发，也是同样的道理。所以从怀孕13~14周开始，孕妇需要补碘。可以多吃一些海带、紫菜、海蜇、发菜，以及鱼虾类或者海鲜类食物。像蔬菜当中的菠菜和芹菜，也含有有碘元素。另外，孕妈在饮食上一定要食用碘盐。

二、补充蛋白质

头发的主要成分，其实就是角质蛋白。所以从怀孕早期开始，建议孕妈每天要补充蛋白质，比如说豆浆、牛奶、鸡蛋、黑芝麻、玉米、以及各种肉类等等。每天350ml牛奶或者一杯豆浆，每天一个鸡蛋，每天2两肉类，一勺子黑芝麻，每周2~3次玉米粥，这些都是非常有利于胎儿长头发的食物。

三、补充铁元素

胎儿头发和毛囊的生长，所需要的营养主要来自毛乳头细胞。毛乳头与毛细血管链接，所以如果毛乳头的血供不足，胎儿头皮的血氧量就会降低，这样胎儿的毛囊和头发就会发育的不好。所以，建议孕妇在孕期是需要预防缺铁性贫血的。

比如说：如果你有头晕眼花，面容苍白，困乏无力，手脚冰凉，心慌气短，皮肤干燥，头发易于脱落，嗜睡耳鸣等症状，一定要去医院检查一下是否贫血。如果贫血了，一定要在医生的指导下补充铁剂。

除了药补，食物上如何补充铁元素呢？平时在饮食上，建议孕妈多吃一些动物血和动物肝脏，比如说鸭血、猪血，猪肝、鸡肝等等。另外，像非血铁红素的食物比如说红枣、枸杞、西瓜这些，虽然说铁的吸收率不高，但长期吃一些还是有好处的。

四、保持睡眠充足

头发的新陈代谢主要集中在晚上10:00到凌晨2:00之间，而这个时间段也是生长激素分泌旺盛的时间。所以孕妈切记不要熬夜，否则的话激素分泌紊乱，就会影响胎儿头发色素的沉淀，比如说有的宝宝生下来头发发黄，其中一个主要原因就是孕期睡眠质量不好。

当然，怀孕期间睡眠质量不好是普遍现象。因为胎儿不断长大，孕妈的内脏器官受到排挤，尿频尿急也比较严重，这些因素都会导致孕妇的睡眠质量下降。所以睡前洗洗热水澡或者泡泡脚，有利于孕妈的血液循环。血液循环好了，铁元素的携氧量增加了，胎儿不会缺氧，还有利于宝宝头发的生长。总之，宝宝的头发不好，不能全赖到父母遗传。以上的这4个孕期的关键因素，同样也很重要！祝你好孕！

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