一、寒性体质
特性:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,尿频量多且色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
这种体质的产妇脾胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、四物汤或十全大补汤等。原则上不能太油,以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨不易扭伤,腰背也较不会酸痛。
忌食:寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、梨子等。
宜食:荔枝、龙眼、苹果、樱桃、葡萄等。
二、热性体质
特性:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤。易口破,皮肤易长痘疮等症状。
不宜多吃麻油鸡,煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少。宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤等;蔬菜可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气;腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可,才不会上火。
不宜多吃:荔枝、龙眼、苹果。
少量吃些:柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
三、中性体质
特性:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。
饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉进行,没什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘痘,就停一下药补,吃些上述较为降火的蔬果,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或葡萄汁。
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